Coût par portion : $3.31

Donne : 3 portions
Instructions incluses
Durée de conservation : 1 an
Se congèle

Ingrédients : Haricots blancs, haricots mungo, protéines de soja texturées, légumes déshydratés (carottes, oignons, pommes de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleri, tomates, persil), épices, origan.

Contient : Soja
Peut contenir : Arachides, noix, sésame, blé, gluten, oeufs, poisson, lait, moutarde, sulfites.

Vous aurez besoin de :
2 tasses de bouillon de votre choix, 270 ml de tomates en dés, 100 ml de maïs en grains.

Instructions : Verser le contenu du sac, mélanger les épices et tous les ingrédients sauf le maïs. Ajouter le maïs en fin de cuisson.
Cuisinière : Porter à ébullition. Laisser mijoter à feu doux avec le couvercle pendant 2 heures, en remuant de temps en temps.

Préparation : 2 minutesCuisson : 2 heures

  Coût par portion : $4.97

Donne : 2 portions
Instructions incluses
Durée de conservation : 1 an
Se congèle

Ingrédients : Lentilles vertes, protéines de soja, sucre, légumes déshydratés (carottes, oignons, pommes de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleri, tomates, persil), champignons (pleurotes, bolets jaunes, cèpes, champignons noirs), épices et herbes.

Contient : Soja
Peut contenir : Arachides, noix, sésame, blé, gluten, oeufs, poisson, lait, moutarde, sulfites.

Vous aurez besoin de : 1 tasse de bouillon de votre choix, ½ tasse de vin rouge, 213 ml de sauce tomate en boîte, 180 g de nouilles aux œufs cuites.

Instructions : Verser le contenu du sachet dans une casserole, ajouter le bouillon, le vin et la sauce tomate.

OPTION 1 : Mijoteuse - 6-8 heures à feu doux

OPTION 2 : Cuisinière - Porter à ébullition. Laisser mijoter à feu doux avec le couvercle pendant 1 heure, en remuant de temps en temps.

Préparation : 2 minutesCuisson : 1 heure

Coût par portion : $2.48

Donne : 4 portions
Instructions incluses
Durée de conservation : 1 an

Ingrédients : Lentilles rouges, oignons déshydratés, légumes déshydratés (carottes, oignons, pommes de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleri, tomates), protéines de soja texturées, cacahuètes, champignons (pleurotes, bolets jaunes, cèpes, champignons noirs), graines de sésame, citronnelle, poivre.

Contient : Cacahuètes, soja, sésame
Peut contenir : Noix, œufs, gluten, blé, moutarde, lait, poisson, sulfites.

Vous aurez besoin de : 3½ tasses de bouillon de votre choix, 200 ml de lait de coco, 1 cuillère à soupe de beurre d'arachides, 50 g de vermicelles de riz
Facultatif : ⅓ tasse de protéines en cubes (tofu, bœuf, poulet), garnitures de votre choix (coriandre, sriracha, zeste de citron vert).

Instructions : Verser le contenu du sachet dans une casserole, ajouter le bouillon, le lait de coco, le beurre d'arachides et les cubes de protéines si vous le souhaitez. Porter à ébullition avec le couvercle. Laisser mijoter pendant 20 minutes. Ajouter les vermicelles de riz et les faire cuire selon les instructions de l'emballage.

Préparation : 5 minutesCuisson : 20 minutes

Coût par portion : 2,48 $
Donne : 4 portions
Instructions incluses
Durée de conservation : 1 an
Se congèle

Ingrédients : Pois cassés jaunes, riz à 6 grains (contient du blé), orge perlé, lentilles rouges, légumes déshydratés (carottes, oignons, pommes de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleri, tomates), oignons déshydratés, persil, poivre, origan.

Contient : Blé, gluten

Peut contenir : Arachides, fruits à coque, sésame, lait, poisson, soja, moutarde, œufs, sulfites.

Vous aurez besoin de : 3½ tasses de bouillon de votre choix, une boîte de 270 ml de tomates en dés.

Instructions : Verser le contenu du sachet dans une casserole, ajouter les tomates et le bouillon.

OPTION 1 : Mijoteuse - 6-8 heures à feu doux

OPTION 2 : Cuisinière - Porter à ébullition. Laisser mijoter à feu doux avec le couvercle pendant 1½ heure ou jusqu'à ce que les pois soient tendres, en remuant de temps en temps.

Préparation : 2 minutesCuisson : 1½ heure

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Coût par portion : 3,31 $
Donne: 3 portions
Instructions incluses
Durée de conservation : 1 an
Se congèle

Ingrédients : Haricots blancs, haricots mungo, protéines de soja texturées, légumes déshydratés (carottes, oignons, pommes de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleri, tomates, persil), épices, origan.

Contient : Soja
Peut contenir : Arachides, noix, sésame, blé, gluten, oeufs, poisson, lait, moutarde, sulfites.

Vous aurez besoin de :
2 tasses de bouillon de votre choix, 270 ml de tomates en dés, 100 ml de maïs en grains.

Instructions : Verser le contenu du sac, mélanger les épices et tous les ingrédients sauf le maïs. Ajouter le maïs en fin de cuisson.

OPTION 1 : Mijoteuse - 6-8 heures à feu doux

OPTION 2 : Cuisinière - Porter à ébullition. Laisser mijoter à feu doux avec le couvercle pendant 2 heures, en remuant de temps en temps.